Лучшее, что вы можете сделать, это просто очистить историю в мобильном браузере. Также вы можете использовать приложения, такие как мастер очистить, чтобы очистить временные файлы регулярно.

Надеюсь, что это помогает!!

К сожалению, на данный момент невозможно отключить автоматическое определение языка и силу речи в текст, чтобы интерпретировать произносимые слова с языка вручную на клавиатуре.

Прежде чем я покажу вам мои фотографии, сделанные с разных ракурсов, я хочу объяснить, как я тренируюсь.

Биологическая информация и болезней

Я 22.5 йо мужчина, 1,70 м (67 дюймов), я думаю, что между [20 ; 25]% БФ.

Я думаю, что у меня anteversion таза.

С июня 2017 года до апреля 2018 года, я страдал только цифры впечатлили хронической инсомнии (<5 часов, довольно часто 2 часа сна). С апреля 2018 года, эти инсомнии в основном излечена.

Я думаю, что у меня есть gymnecomastia (так много лет и я считаю, что это из-за гормонов).

Сроки обучения

До сентября 2018 года, я тренировал все мышцы (за исключением спина в толщину и lumbars) только с малыми весами (<= 20кг 44lb) в течение нескольких месяцев расставленными паузами в несколько месяцев... Ну я не думаю, что эти странные промежутки действительно важно учитывать.

Я всерьез начал мускулатуры 9 месяцев назад (т. е. с сентября, 2018).

Еда

Поскольку мне было 19 лет, я всегда старательным кроме газировок и сладких вещей.

С сентября по 1 мая 2018 года, я думаю, что я не ел я не ел достаточно, например белки (только 2 яйца в день, а я съел 4 сейчас).

После 1 мая 2018, типичный день :

1. Завтрак, 8:00 : Омлет с 2 яиц + несладкий йогурт + 1 пшеничным хлебом (50% белый, 50% готовности), с орехами, хлеб, кедровые орехи и т. д. + льняное и оливковое масла

2. Сортировки, 10:30 : 20 граммов миндаля

3. Обед : 80 граммов риса-киноа, или 80 граммов линзы, или 80 грамм Фасоль красная и белая и carots или зеленая фасоль или spinash или брокколи, 25 г сыра и 1 яблоко и подсолнечное+рапсовое+Oleisol+виноградных косточек масло

4. Сортировки, 16:00 : 20 граммов миндаля

5. Сортировки, 18:30 : 40 грамм мюсли (овсяные хлопья, изюм и т. д.) + 10 г миндаля + 20 гр арахиса + 2 квадратика темного шоколада 85% какао (все эти вещи будут добавлены в мюсли) + 1 банан

6. Ужин : 2 сваренных вкрутую яйца и льняного и оливкового масла, а иногда и 2 сардины (или тунец) + 80 грамм риса-киноа, или 80 граммов линзы, или 80 грамм Фасоль красная и белая и carots или стручковая фасоль или spinash или брокколи и 1 груша (или две мандарины зимой) и 1 несладкий йогурт и 50 гр сыра

7. Сортировки, 22:30 : 1 банан + иногда немного молока

Почти всегда ни кофе, ни чай.

Мое обучение

Суперсеты

Я всегда использовал суперсеты, в каждой из моих тренировок. Например, жим лежа + лат пулдаун груди.

Эти суперсеты, однако, откладывать от того, что мы обычно понимаем под "расширением" (по данным на момент тренировки в данный день) : в понедельник, в конце моей тренировки, я делаю низкий шкив кросс-в "суперсет" с боковой поднимает.

Выбор весов и реализации движений

Начиная с сентября, 2018, я не могу сказать вам с точностью, как я выбрал и весов, как я понял, поведение.

Примерно с марта 2018 года, я следовал этому протоколу :

Протокол № 1 - Я пользуюсь весами, что больно мне за 40 сек. Потом я отдыхаю-паузы по 15 сек. Затем, я использую те же веса на 20 сек. Я договора в течение 0,5 сек, то я изометрии удержания на максимальной контракции в течение 1,5 сек, потом растянуть в течении 0.5 секунд, я, наконец, "удерживать" в течение 0,5 сек на максимуме растяжки (т. е. не делать паузу на это максимум).

Это делается для любого упражнения, а для каждого из моих 3 серия работа (я не говорю о моей разминки серия). Веса такие, что целевая мышца всегда работала хорошо, и моя осанка хорошая (обе эти ограничения определены приоритетные во всем - если есть какие-либо проблемы, то вес должен быть уменьшен). Каждая из этих серий 3 для данного упражнения в суперсет с другой серии другого учения (т. е. движение антагонист/мышцы).

С 1 мая 2018 года, я следовал этому протоколу (который позволил мне увеличить немного вес) :

Протокол № 2 - Я пользуюсь весами, что больно мне за 30 сек с изометрией держит (впрочем, моя цель : 40 сек). Потом я отдыхаю-паузы по 15 сек. Затем, я использую те же веса на 20 сек. В течение 40 сек, я не изометрия держать, за исключением, когда я пострадал около 30 сек (для достижения моих 40 сек). В течение 20 сек, я никогда не изометрия провести (сделать максимальное количество повторов за 20 сек).

Когда я держу, то же время используются как в протоколе #1.

Кстати, такое же замечание может быть сделано как в протоколе #1.

Пауэрлифтинг или эстетизма (говоря про все упражнения) ? Гантелями или бар (только говоря о грудные упражнения) ?

С 1 сентября 2018 года, я был использован, чтобы сделать 5 серий по пауэрлифтингу (каждый в течение 20 секунд), а затем серия 2 эстетизма (каждый в течение прибл. 1 минута или немного больше, я не был настолько точным, как я сейчас, и поэтому я не измерял). На жиме лежа только и для серии PL только, я использовал бар. Я не могу вспомнить, если weither или нет эти оба типа серии следуют любым из указанных выше протоколов.

С 1 марта 2018 года, я только 2 серии эстетизма (каждый следующий протокол #2). Я использую только гантели.

Моя предварительная подготовка (разминка) состоит в увеличении веса, пока не достигнете первой серии весит. 4 серии потепления нацелены на то, что и называется "потенцированием" ; я никогда не достигают нервной/мышечной усталости во время этих серий. Я всегда использовал potentation.

Мои грудные упражнения

1. Скамья для пресса с лат пулдаун груди

2. Наклонный Пресс с кабельными подряд

3. Односторонний перекрестный кабель при низких шкив с < чем-то, например, стороны поднять >

Грудные ориентированных анатомии

1. Пожалуйста, помните, что, возможно, у меня gymnecomastia.

2. Кстати, моя грудь довольно большая и мышцы вставками в центре грудной клетки бывают очень короткими : грудные представляется espaced (немного больше чем мой большой палец).

3. Нижней части грудных мышц будут еще больше espaced и очень округлый.

4. Комбинация 2. и 3. результаты в том, что мои грудные мышцы не очень большие поверхности : только 12 см 4.7 дюйма слева направо, ок. 3см от верхней части моей груди. Были приняты меры только по моей левой.

5. Мой правый нательный, похоже, еще меньше, чем поверхность слева (в горизонтальном и вертикальном направлениях) : есть, может быть, лево-правой асимметрии.

6. Я думаю, что передняя дельтовидная мышца, спина и трицепсы слишком развитый по сравнению с моей грудью. Когда я скамейку и сделать мой крест, я стараюсь desollicit мои передние дельтоиды, положив их на спине. Я стараюсь также держать спину на скамейку...

7. Поскольку у меня руки не очень длинные, как для упражнения наклонную скамью должна быть полезной, чтобы изолировать верхнюю часть моей груди. Я не пойду ниже, чем параллельно земле, на скамейках.

Мой вопрос

Как я должен изменить мое обучение, чтобы лучше грудные, учитывая мой бедный грудные анатомия и всех этих информаций ?

Фотографии

https://imgur.com/a/QExfXwF

Я скачал высокая Сьерра обновление несколько недель назад и попытался запустить его сейчас и потом, но он ничего не делает. Даже не сообщить об ошибке.

Значок высокая Сьерра с явными заглох индикатор загрузки в мою папку приложения

Он, кажется, начала. Я уверен, я вижу это, когда я запускаю лучших в терминале.

Моя машина официально совместимы. Это в середине 2013 11" MacBook воздух.

Он не имеет твердотельного накопителя, просто интерфейс USB 3 Внешний жесткий диск. Но это не остановило последние обновления ОС от работы.

Я не могу показаться, чтобы найти эту конкретную проблему, упомянутую в интернете, когда я Google для него.

Это вообще-то известная проблема с разрешением?

Обновление

Я думал, что я должен попытаться запустить его из терминала и посмотреть, если он выдает там ошибку. Но это не обычный исполняемый файл. Это какое-то волшебное каталога в том, что связано с магазином приложений. Так что я не знаю способа, чтобы запустить его из терминала. Двойной щелчок на нем что-то делает в фоновом режиме, используя магазин приложений, так как приложение магазин не открывается или подскажите что-нибудь.

Я начал с Линуксом год назад. Несколько недель назад это была моя идея, чтобы установить загрузчик EFISTUB.

Я использовал прямую CD, чтобы заново установить 12.10, и изучила статьи http://www.rodsbooks.com/ наизнанку.

Проблема я столкнулся заключается в том, что некоторые файлы должны быть скопированы из sda2 (доб) В будут sda1 (файловая система FAT32). Я не могу найти способ сделать это?

Я хочу купить телефон Android.

Тем не менее, со всем, что происходит в этом мире (все бэкдоры, "перевозчик IQ" вещи и так далее), я все больше и больше убеждаюсь, я хочу по-настоящему открытой ОС - это значит, без проприетарных приложений, без проприетарных драйверов/"двоичные кляксы" - или, по крайней мере, по крайней мере, это возможно. (Киоскер-стиль!)

Я знаю, что один полностью открытый телефон смартфон телефон, но это не Андроид, и он имеет очень устаревшее железо. Есть ли другая возможность?

(Я вижу, что этот вопрос на Android SE был отмечается как unconstrictive по какой-то причине, я надеюсь, что это не будет слишком)

Тл;др - более заразен в начале, гораздо меньше в конце.

С "простудой" (или инфекция верхних дыхательных путей) связаны с более чем 200 различных вирусных типов¹, а во много раз больше, чем один вирус. Из-за этого, наверное, нет совершенно конкретный ответ на этот вопрос, но он может быть решен в целом.

Риновирус-причиной простудных заболеваний (которые в подавляющем большинстве "обычных" простуд), как правило, заразны в самом начале, и гораздо менее заразен за несколько дней². Вы наиболее подвержены риску передачи вируса кому-то за 4-5 дней после того, как разоблачила себя³ - не обязательно, когда появляются симптомы.

Другими словами, вы можете наверняка быть бессимптомным и все-таки заразно. С другой стороны, если вы все еще чувствуете симптомы через неделю, шансы гораздо ниже, что вы все еще заразен.

Ссылки:

1: простуда: Вирусология (Википедия)

2: инкубационный период экспериментальной риновирусной инфекции и болезни

3: когда простуда заразна?

просто замечание:

ошибки E155009/E000018 также относится к местным кросс-устройство ходов:

СВН: E155009: не удалось запустить туалетом DB работает очередь, связанную с '/первый-/прибор, установленный-устройство, работа пункта 1219 (файл-установить /первый-/прибор, установленный-устройство/файл-в-ход-1 0 1 1)
СВН: E000018: не могу двигаться '/первый-устройство.в SVN/tmp/и СВН-v2KRIt' к '/Первый-/прибор, установленный-устройство/файл-в-движении-к': неверный кросс-устройства ссылка

Как таковой, он не является специфичным по NFS.

Это работает для меня на стрейч (в Debian 9). Если он не работает для вас, вам необходимо обновить ваш вопрос с контрастными информация:

1. Сначала убедитесь, что ВНО репозиторий был добавлен в ваши источники.список. Если следующая команда возвращает ничего, что вы должны добавить его.

   грэп -Ри 'стрейч/.* ВНО' /и т. д./кв/источников.список{,.д} 2>/dev/нуль && Эхо ОК
   

   Ожидаемые результаты

   ОК
   

2. Обновить репозитории и установить необходимый набор пакетов.

   apt-получить обновление
   apt-получить установку сборки основных модуля-помощника
   модуль-помощник подготовиться
   

3. Смонтировать и запустить VirtualBox гость изображения дополнений. Обеспечения DVD-образ доступен на оценки окне, а затем через меню "устройства" > вставить гостевые дополнения образа... Если вы получаете сообщение об ошибке здесь, что вы не можете разобраться, доложить в ваш вопрос.

   крепление /СМИ/компакт-диск
   Бэш /медиа каталог/cdrom/VBoxLinuxAdditions.запустить
   

   Ожидаемые результаты

   крепление: на /dev/sr0 является защищен от записи, монтирование только для чтения
   
   Проверка целостности архива... Все хорошо.
   Распаковка 5.2.8 в VirtualBox гостевые дополнения для Linux........
   В VirtualBox гостевые дополнения установки
   ...
   

4. Проверьте, что модули были загружены в ядро. Вам может потребоваться перезагрузка, чтобы увидеть этот эффект (но я не).

   lsmod распечатывает | грэп глаг
   

   Ожидаемые результаты (не обращайте внимание на столбец дорогостоящих числа)

   vboxvideo 36864 1
   ТТМ 98304 1 vboxvideo
   drm_kms_helper 155648 1 vboxvideo
   ЦУП 360448 4 vboxvideo,ТТМ,drm_kms_helper
   vboxsf 45056 0
   vboxguest 286720 1 vboxsf
   

Если я сам клиринга регистрация, посадка и высадка достаточно быстро, там ничего еще я могу сделать, чтобы помочь сделать эти процессы проходят быстрее и быстрее?

Я только что получил Орикс Pro, модель Oryp4, от System76 и установлен пустоту Линукс на нем. Когда я пытаюсь выключить его или перезагрузить я просто получаю эти сообщения и эти команды dmesg.

Я пробовал добавление ACPI=off в файле /etc/по умолчанию/grub на GRUB_CMDLINE_LINUX_DEFAULT линии . Когда я запускаю

судо выключенного

машина на ней висит

перезагрузка: система остановлена.

Недавно я скачал обновления из App Store для Mac, включая обновление для macOS Сьерра и несколько других безопасности и обновлений приложений. Однако, предположительно из-за повреждения скачать, эти приложения не их проверяет целостность и не работать на систему.

Кроме того, когда я повторить их, они начинают загрузке с какой-то момент на полпути. Например, "в iTunes + клиент удаленного рабочего стола + сафари + обновление для системы безопасности 2018-001" для macOS Сьерра, который измеряет 1.12 ГБ, всегда начинается скачивание с ~365MB точки. После повторной загрузки происходит сбой обновления.

Есть ли способ, чтобы очистить данные приложение для Mac, обновлять магазин, так что я могу загрузить все заново?

Я на макбук 2017 выпуск, работает в macOS Сьерра-10.12.6.

У меня последнее время некоторые проблемы безопасности и качестве я не могу быть полностью уверен, что мой код является безопасным, я думал о сканирования некоторые папки и получить уведомление, когда файл изменяется или появляется новый файл.

Есть ли инструмент, который может сделать это?

Я установил кали линукс на мой трансформатор книга Т100 (ноутбук). И не смогли подключиться к WiFi. Я абсолютно новый в Кали и не знаем об этом. Также у меня Windows 8.1 но его удалили при установке Кали. Так что просто Кали установлены. Нет виртуальной машины. И у меня нет порта Ethernet.

Что я пробовал:

1. Собираюсь на иконку в правом верхнем углу. В нем нет функции WiFi или что-нибудь подобное.

2. команду ifconfig в терминале показывает только Ло. И да, я администратор.

3. Скачивание драйверов.

4. Использование внешнего USB-донгл. На других компьютерах она работает и загорается зеленый, но ничего, когда я подключить его в Кали. Даже не зеленый свет. И USB порт работает с другими устройствами.

5. Много других вещей, которые я пробовал в режиме онлайн. Просто команды и все. Ничего не работает.

Информация об устройстве:

Ноутбук - ASUS трансформатор книга Т100
Беспроводной протокол 802.11 а/b/г/N
Внешний USB Wifi адаптер - ТП-ссылку беспроводной AC1200 двухдиапазонный USB
Модель адаптера: T4U

Редактировать: Я просто попробовал на другом USB внешний беспроводной адаптер и все работало. Однако, я везу этот ноутбук все время и ключ огромный.

Ответ достаточно прост: это не дух бомба технику.

Новая форма стволов', похожее на ССБ несет полную ответственность за потянув на всей этой энергии и позволяя, что новая техника меча он использовал против Zamasu.

Учитывая, что у нас нет определения для этой формы, мы также не знаем ограничениями.

Однако, я полагаю, что новая форма-это особая форма ССБ достигается, когда половина человеческой половины Саян может заковавшего себя в Бога ки. Это позволило ему вытащить на Ки других людей, чтобы объединяться в его лезвие. Которые работали, потому что люди по Zamasu "создан по образу богов".

Это только теория, а факт заключается в том, что то, что мы видели не было стволов, используя дух бомба.

Это необычайно теплый год в Миннесоте. Я посадил два ряда шпината по 15 апреля. Сейчас (конец мая) у меня два ряда шпината около 2 дюймов в высоту, и все началось цветение.

• Теперь его несъедобным из-за цветения?
• Как не допустить цветения на такой крошечной сцене в будущем?

Если есть красота, там должны быть уродство; Если есть право, то должно быть неправильно. Мудрость и невежество являются взаимодополняющими, И иллюзии и просветление не могут быть разделены. Это старая истина, не думаю, что это был недавно обнаружен. "Я хочу этого, я хочу этого" Ничего, кроме глупости. Я тебе скажу по секрету - "Все вещи непостоянны!

Рекан, одна мантия, одна чаша: Дзен поэзии рекан

Руби --версия говорит:

в Ruby 2.0.0p648 (пересмотр 2015-12-16 53162) [универсальная.архитектуру x86_64-darwin16]

установленная ОС macOS Сьерра-10.12 (16A323) выхода из магазина приложений с Xcode 8 установлен

Обновление: 10.13.3 в macOS есть

рубиновый 2.3.3p222 (пересмотр 2016-11-21 56859) [универсальная.архитектуру x86_64-darwin17]

Выяснил:

IP-канал # набор Br100 принадлежность для дисплеев вниз
# brctl delbr Br100 принадлежность для дисплеев